痛经一般持续多久

痛经一般持续1-3天，具体时长与个人体质、痛经类型及严重程度有关。

原发性痛经的疼痛感通常在月经来潮前的几小时或月经正式开始后出现，疼痛程度在月经第一天达到高峰，多数人的不适感会在月经第二天开始减轻，并在月经的第三天内基本消失。继发性痛经的疼痛周期可能更长，有时会贯穿整个月经期，甚至可能在经期结束后仍有残留痛感。痛经的持续时间也受到年龄因素的影响，年轻女性由于前列腺素水平较高，痛感可能更集中在前两天。疼痛程度较轻时，可能仅持续数小时，而程度较重的痛经则可能持续接近三天。子宫位置异常或患有某些妇科疾病的女性，痛经时间可能延长，但多数情况仍在一到三天的范围内波动。

痛经期间应注意腹部保暖，避免受凉，可用热水袋热敷下腹部来缓解肌肉痉挛。饮食上选择温热易消化的食物，减少生冷、辛辣刺激食物的摄入。保持充足休息，避免剧烈运动和过度劳累，保证每日睡眠时间。疼痛明显时可尝试听音乐、深呼吸等方式转移注意力，若痛经严重影响日常生活或持续时间异常延长，建议及时就医检查。