打鼾的治疗方法有哪些

打鼾可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗、手术治疗等方式改善。打鼾通常由气道狭窄、肥胖、鼻咽部结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等因素引起。

1、调整睡姿

侧卧位睡眠可减少舌根后坠对气道的压迫，改善打鼾症状。避免仰卧位睡眠，可使用侧睡枕辅助固定姿势。部分患者通过抬高床头15-30度也能缓解症状。该方法适用于轻度打鼾且无睡眠呼吸暂停的患者。

2、减重

肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，减重5%-10%即可显著改善打鼾。建议通过饮食控制和有氧运动相结合的方式减重，每周减重0.5-1公斤为宜。体重指数超过28的人群应优先考虑减重治疗。

3、口腔矫正器

下颌前移矫治器通过前移下颌骨扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者。需由口腔科医生定制，每晚佩戴可能引起颞下颌关节不适等副作用。常见类型包括软腭抬高器、舌固定装置等。

4、持续气道正压通气

CPAP呼吸机通过持续气流维持气道开放，是中重度睡眠呼吸暂停综合征的首选治疗。需要每晚佩戴面罩，初期可能出现鼻干、皮肤压痕等不适。压力参数需经睡眠监测后由医生设定。

5、手术治疗

悬雍垂腭咽成形术通过切除多余软腭组织扩大气道，适合解剖结构异常患者。低温等离子消融术可缩小肥大的扁桃体或舌根。手术存在出血、感染风险，术后需配合呼吸训练。严重病例可能需多平面联合手术。

打鼾患者应避免睡前饮酒和服用镇静药物，保持卧室空气湿润。建议记录睡眠日志监测症状变化，定期进行睡眠呼吸监测评估病情。合并日间嗜睡、血压升高者需及时就诊。长期未治疗的重度打鼾可能增加心血管疾病风险，需在医生指导下选择个体化治疗方案。