跳绳后脚后跟疼
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跳绳后脚后跟疼可能是跳绳姿势不当、肌肉劳损、脂肪垫损伤等原因造成的，需要根据原因采取改善和治疗。
1.跳绳姿势不当：脚后跟是比较脆弱的部位，如果在跳绳过程中全脚掌或脚后跟着地，可造成脚后跟受力严重，可引起局部疼痛，所以掌握正确的跳绳姿势是非常关键的，24小时内给予冷敷可缓解疼痛，24小时后给予热敷能够促进血液循环，进行改善。
2.肌肉劳损：如果跳绳的过程中地面比较坚硬，落地时容易使脚后跟产生比较强烈的震荡感，局部韧带和肌肉受到外力的暴击，就会出现疼痛、肿胀的现象，建议选择比较舒适的地面。要卧床休息，休息时将患肢抬高可以缓解症状，可遵照医生嘱咐涂抹红花油、云南白药酊等药物进行治疗。
3.脂肪垫损伤：脚后跟骨下部位有脂肪垫存在，跳绳时间过长，姿势不当等情况，容易使脂肪垫受损，从而引起疼痛，需要制动休息，采取热敷缓解疼痛。
除此之外还需要考虑跟腱炎、跟骨骨刺等不良的因素，建议详细检查后，针对性进行治疗。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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