例假腰疼是什么原因引起的

例假腰疼可能与激素水平波动、子宫收缩异常、盆腔充血、腰椎病变、子宫内膜异位症等因素有关。通常表现为下腰部酸痛、坠胀感或放射痛，严重时可影响日常活动。

1、激素水平波动

月经期前列腺素分泌增加会刺激子宫收缩，同时引起腰部肌肉痉挛。这种生理性疼痛可通过热敷缓解，建议使用40℃左右热水袋热敷腰骶部15分钟，每日重复进行2次。避免摄入生冷食物加重血管收缩。

2、子宫收缩异常

子宫过度收缩可能导致腰部牵涉痛，常伴随经血排出不畅。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶片等前列腺素合成酶抑制剂，或间苯三酚注射液缓解平滑肌痉挛。这类疼痛多呈现阵发性加剧特点。

3、盆腔充血

经期盆腔血管扩张会压迫腰骶神经丛，引发持续性钝痛。建议采取膝胸卧位每日2次，每次10分钟促进静脉回流。严重者可短期服用羟苯磺酸钙胶囊改善微循环，但需排除静脉曲张等器质性疾病。

4、腰椎病变

原有腰椎间盘突出患者在经期易出现症状加重，因激素变化导致神经根水肿。需配合甲钴胺片营养神经，结合腰椎牵引治疗。疼痛急性期应卧硬板床休息，避免久坐久站。

5、子宫内膜异位症

异位内膜组织侵袭骶韧带或盆腔壁层腹膜时，会产生进行性加重的深部腰痛。确诊需腹腔镜检查，治疗可选用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物抑制内膜生长，必要时行病灶切除术。

经期腰部疼痛者应保持每日30分钟低强度运动如瑜伽或散步，促进内啡肽分泌缓解疼痛。饮食注意补充镁元素，每日摄入300克深绿色蔬菜及50克坚果。睡眠时采用侧卧位减轻盆腔压力，使用护腰垫维持腰椎生理曲度。若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血需及时就诊妇科排查器质性疾病。