胃炎平时怎么保养

胃炎患者可通过调整饮食、规律作息、控制情绪、合理用药、定期复查等方式保养。胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、胆汁反流等因素有关，通常表现为上腹痛、腹胀、嗳气等症状。

1、调整饮食

胃炎患者应选择易消化、低刺激的食物，如小米粥、山药泥、蒸蛋羹等，避免辛辣、油腻、过酸或过烫的食物。每日少量多餐，每餐七分饱，减少胃肠负担。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免煎炸。急性发作期可暂时采用流质或半流质饮食，症状缓解后逐步过渡到软食。

2、规律作息

保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜。饭后30分钟内避免平卧，睡前2小时禁食。建立固定的进餐时间，避免饥饱无常。适当进行散步、太极拳等温和运动，促进胃肠蠕动，但避免餐后立即剧烈活动。

3、控制情绪

长期焦虑、紧张可能加重胃炎症状。可通过深呼吸训练、正念冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。培养兴趣爱好如阅读、音乐等转移注意力，避免情绪剧烈波动。保持社交活动，但减少应酬中的饮酒和暴饮暴食。

4、合理用药

遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、瑞巴派特片等药物控制症状。避免自行服用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等可能损伤胃黏膜的药物。幽门螺杆菌阳性者需规范完成四联疗法，不可随意停药。中药调理需经中医师辨证，避免滥用偏方。

5、定期复查

慢性胃炎患者建议每6-12个月进行胃镜复查，监测黏膜变化。出现消瘦、黑便、持续呕吐等预警症状时立即就医。治疗期间记录症状变化和饮食反应，复诊时提供给医生参考。合并贫血或营养不良者需定期检测血常规和营养指标。

胃炎患者日常可饮用温热的蒲公英茶或姜枣茶帮助暖胃，但避免浓茶、咖啡等刺激性饮品。注意腹部保暖，夏季空调环境下可佩戴护腹。戒烟并限制酒精摄入，聚餐时提前说明饮食禁忌。保持厨房餐具清洁，实行分餐制降低幽门螺杆菌传播风险。适当补充益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊，但需与抗菌药物间隔2小时服用。症状稳定期可尝试中医艾灸足三里穴，每周2-3次，每次15分钟。