小腿扭伤筋疼痛怎么治疗
小腿扭伤筋疼痛，通常指小腿肌肉或韧带等软组织损伤，可通过休息制动、冷敷热敷、加压包扎、药物治疗、物理治疗等方式缓解。小腿扭伤筋疼痛可能与运动不当、外力撞击、肌肉疲劳、韧带拉伤、肌腱炎等原因有关。
一、休息制动
小腿扭伤后应立即停止活动，避免患肢承重，建议使用拐杖辅助行走。休息制动可以减少对受损肌肉、韧带的进一步牵拉和刺激，为组织修复创造稳定环境。急性期通常需要休息1至3天，严重者可能需要更长时间。休息期间可将患肢适当抬高，有助于促进静脉回流，减轻肿胀。
二、冷敷热敷
在扭伤后的24至48小时内，应对疼痛肿胀部位进行冷敷。可以使用毛巾包裹冰袋，每次敷15至20分钟，每日数次。冷敷能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而有效减轻肿胀和疼痛。48小时后，如果肿胀已明显消退，可转为热敷。热敷能促进局部血液循环，加速炎性物质吸收和组织修复。注意避免在急性肿胀期热敷，以免加重症状。
三、加压包扎
使用弹性绷带对小腿受伤部位进行加压包扎，可以提供外部支撑，限制软组织过度活动，减轻疼痛。包扎时应注意松紧适度，以能插入一根手指为宜，避免过紧影响远端血液循环。加压包扎可与冷敷或热敷配合使用，通常在受伤初期和后续活动时应用，有助于稳定伤处并减轻肿胀。
四、药物治疗
如果疼痛明显，可遵医嘱使用非甾体抗炎药以消炎镇痛。例如，布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而减轻炎症反应和疼痛感。对于局部肿痛，也可外用扶他林软膏或氟比洛芬凝胶贴膏等。使用药物须严格遵循医嘱，注意胃肠道等潜在不良反应，不可长期自行服用。
五、物理治疗
在急性期过后，疼痛肿胀有所缓解时，可在康复治疗师指导下进行物理治疗。例如，超声波治疗可以利用其机械效应和热效应促进深部组织血液循环，缓解肌肉痉挛，加速损伤修复。中频电疗则能刺激神经肌肉，起到镇痛和促进局部代谢的作用。物理治疗有助于恢复软组织弹性，预防粘连，是功能恢复的重要环节。
小腿扭伤筋疼痛的恢复期应注意循序渐进地进行康复锻炼，初期以踝泵、小腿肌肉的等长收缩为主，后期逐渐增加关节活动度和肌肉力量训练，如提踵练习。恢复运动前应确保疼痛基本消失，活动无碍。日常应选择合脚且支撑性好的运动鞋，运动前充分热身，运动中注意姿势正确，避免过度疲劳，以预防再次损伤。如果疼痛剧烈、无法承重、听到撕裂声或肿胀异常严重，应及时就医排除骨折或严重韧带撕裂的可能。
