七个月的宝宝能吃什么辅食

七个月的宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食需要遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，并注意观察宝宝是否有过敏反应。

1、米粉

米粉是七个月宝宝最常见的辅食之一，富含碳水化合物和铁元素，有助于补充能量和预防缺铁性贫血。初次添加时建议选择强化铁米粉，用温水或母乳冲调成稀糊状，逐渐过渡到稠糊状。每天可喂食1-2次，每次从1-2勺开始逐渐增加。

2、蔬菜泥

适合七个月宝宝的蔬菜泥包括胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等。这些蔬菜富含维生素A、膳食纤维等营养素，有助于视力发育和胃肠蠕动。制作时需将蔬菜蒸熟后研磨成细腻泥状，初次添加单一品种，连续观察3天无过敏反应后再尝试新种类。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等是七个月宝宝适宜的水果辅食。水果中含有丰富的维生素C和矿物质，但需注意避免过酸或致敏性高的水果。水果可直接刮泥或蒸熟后研磨，每日摄入量控制在20-30克，避免影响奶量摄入。

4、肉泥

七个月后可逐步添加鸡肉泥、猪肉泥等动物性辅食，为宝宝提供优质蛋白和血红素铁。肉类需彻底煮熟后去筋膜，用料理机打成细腻肉泥，初期可混合蔬菜泥食用。建议每周添加2-3次，每次10-15克，注意观察排便情况。

5、蛋黄

蛋黄富含卵磷脂和铁元素，七个月宝宝可从1/8个蛋黄开始尝试，煮熟后碾碎加水调成糊状。随着月龄增长可逐渐增加至1/2个蛋黄。需注意蛋白易致敏，一岁前不建议添加。蛋黄每周可食用3-4次，最好在上午时段喂食。

为七个月宝宝添加辅食时，家长需保持耐心，每次只引入一种新食物并观察2-3天。辅食应现做现吃，保证新鲜卫生，避免添加盐、糖等调味品。喂食时让宝宝坐直，使用软头勺从少量开始，注意进食安全。若出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。同时需保证每日600-800毫升的奶量，辅食不应完全替代母乳或配方奶。定期监测宝宝生长发育曲线，根据个体差异调整辅食添加进度。