长时间抑郁是不是得抑郁症了

长时间抑郁情绪不一定是抑郁症，但可能是抑郁症的前兆或表现之一。抑郁症的诊断需结合症状持续时间、严重程度及社会功能影响综合判断，主要有情绪持续低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍、自我否定等症状。

1、抑郁情绪与抑郁症区别

抑郁情绪通常由生活事件引发，持续时间较短且可通过自我调节缓解。抑郁症则属于精神障碍，症状持续超过2周，伴随认知功能损害和生理症状，如食欲改变、体重波动、晨重夜轻等节律变化。

2、核心诊断标准

抑郁症需满足DSM-5诊断标准：至少存在情绪低落或兴趣丧失其中一项核心症状，并伴有注意力下降、无价值感、自杀意念等附加症状，每日出现且持续2周以上。

3、生物学因素

可能与5-羟色胺等神经递质失衡有关，部分患者存在下丘脑-垂体-肾上腺轴功能异常。脑影像学显示前额叶皮层、海马体等区域功能活动改变。

4、心理社会诱因

长期压力、童年创伤、人际关系冲突等心理因素可能诱发抑郁发作。重大生活事件如丧亲、失业等常作为发病诱因。

5、共病情况

常与焦虑障碍、强迫症、慢性疼痛等共病。甲状腺功能减退、帕金森病等躯体疾病也可能导致继发性抑郁症状。

建议保持规律作息与适度运动，增加富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入，避免酒精和咖啡因。建立社会支持系统，学习正念减压技巧。若症状持续加重或出现自杀念头，须立即至精神心理科就诊，医生可能根据病情开具盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、米氮平片等抗抑郁药物，配合认知行为治疗等心理干预。