自然流产后能吃撒子吗

自然流产后可以适量吃易消化、营养丰富的食物，如小米粥、鸡蛋羹、清炖鱼汤等，避免生冷辛辣刺激食物。需结合身体恢复情况调整饮食。

流产后胃肠功能较弱，建议选择温软食物如山药泥、红枣枸杞汤等补充气血。蛋白质可选用鱼肉、鸡肉等低脂肉类，烹调方式以蒸煮为主。新鲜蔬菜需焯熟后食用，水果建议选择苹果、香蕉等常温品种。术后1周内避免阿胶、桂圆等活血食材，防止出血加重。恢复期每日饮水1500毫升以上，可分次饮用红糖姜茶或淡盐水。

流产后需保持会阴清洁，2周内避免盆浴和性生活。注意观察出血量，若出现发热或持续腹痛需及时就医。保证每日7小时睡眠，可进行散步等轻度活动促进宫缩。情绪低落时可与亲友倾诉，必要时寻求心理疏导。术后1个月复查超声，确认子宫恢复情况后再逐步恢复正常饮食。