天热尿少正常吗

天热尿少通常是正常的生理现象。人体在高温环境下通过汗液蒸发增加散热，导致尿液生成减少，属于水分重新分配的适应性反应。

高温环境下人体为维持核心体温稳定，会通过皮肤血管扩张和汗腺分泌增加散热。汗液蒸发带走大量水分，导致肾脏血液灌注相对减少，抗利尿激素分泌增多，使肾小管对水的重吸收增加，最终表现为尿量减少、尿液浓缩。这种情况下的尿少通常伴随口渴感增强，及时补水后尿量可恢复正常。

若尿少伴随排尿疼痛、尿液浑浊、水肿或持续24小时无尿，则需警惕病理性因素。脱水严重时可能引发电解质紊乱，泌尿系统感染或肾功能异常也可能导致尿量减少。糖尿病患者出现尿少可能提示高渗状态，需紧急处理。

建议高温天气每日饮水2000-3000毫升，分次少量饮用，避免一次性大量摄入。可观察尿液颜色，淡黄色为理想状态。户外活动时每15-20分钟补充100-150毫升水，选择阴凉通风环境休息。若出现头晕、心悸等脱水症状或尿量持续异常，应及时就医检查尿常规和肾功能。日常可食用西瓜、黄瓜等含水分高的食物，避免酒精和咖啡因的利尿作用加重脱水。