孩子的脚扭伤了怎么办

孩子脚扭伤可通过制动休息、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。脚扭伤通常由运动损伤、外力撞击、关节不稳、肌肉疲劳、骨骼发育异常等原因引起。

1、制动休息

脚扭伤后应立即停止活动，避免患肢负重。家长需帮助孩子保持坐位或卧位，用枕头垫高受伤脚踝。急性期48小时内禁止揉搓或热敷，防止加重软组织出血。若疼痛持续超过3天或无法站立，建议就医排除骨折。

2、冷敷处理

用毛巾包裹冰袋敷于肿胀处，每次15-20分钟，间隔1小时重复。冷敷能收缩血管减轻内出血，但需避免冻伤皮肤。家长需观察孩子皮肤颜色变化，若出现苍白或麻木应停止冷敷。24小时后可改用温热毛巾促进淤血吸收。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀且不影响血液循环。家长需定期检查脚趾颜色和温度，若发紫或发凉需松解绷带。夜间睡眠时应解除包扎，避免影响静脉回流。严重肿胀者可配合医用护踝固定。

4、抬高患肢

将受伤脚踝抬高至超过心脏水平，可利用靠垫或悬吊装置维持体位。该姿势能促进淋巴回流减轻水肿，建议每天保持12小时以上。家长需协助孩子调整体位，避免长时间固定姿势导致不适。

5、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等儿童适用药物。外用药可选择双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。禁止自行使用活血化瘀类中药贴剂，可能加重肿胀。

恢复期应避免跑跳等剧烈运动，可进行脚趾抓毛巾、踝泵运动等康复训练。选择鞋帮较高的运动鞋保护踝关节，鞋底需具备防滑功能。日常饮食增加牛奶、鸡蛋等富含钙质食物，促进韧带修复。若2周后仍存在行走疼痛或关节松动感，需及时至骨科进行核磁共振检查，排除韧带撕裂等严重损伤。家长应定期观察孩子步态变化，避免形成习惯性扭伤。