产后茶有哪些功效和作用

产后茶通常指专为产妇调配的草本茶饮，主要功效包括促进乳汁分泌、帮助子宫恢复、缓解产后疲劳等。常见成分有红枣、枸杞、桂圆、当归等药食同源材料，需根据体质选择饮用。

1、促进泌乳

含通草、王不留行的产后茶可通过刺激催乳素分泌增加奶量。哺乳期女性饮用后可能出现乳房胀满感，需配合正确哺乳姿势避免乳腺堵塞。此类茶饮多含黄酮类物质，不建议与回奶药物同服。

2、补气养血

添加当归、黄芪的茶饮能改善产后气血两虚，缓解面色苍白、头晕乏力等症状。中医理论认为其可促进造血功能恢复，但阴虚火旺体质者可能出现口干舌燥等反应，建议搭配麦冬调节。

3、子宫复旧

益母草、红花等成分能增强子宫平滑肌收缩，加速恶露排出。自然分娩后3天内饮用效果较显著，剖宫产产妇需待伤口愈合后使用，避免刺激刀口出血。

4、改善睡眠

含酸枣仁、柏子仁的茶饮具有安神功效，可调节产后激素波动引起的失眠多梦。建议睡前2小时温服200毫升，过量饮用可能导致次日嗜睡影响哺乳。

5、调理胃肠

陈皮、山楂等成分能缓解产后胃肠功能紊乱，改善食欲不振和便秘。脾胃虚寒者应减少山楂用量，可添加生姜片中和寒性，餐后饮用效果更佳。

产后茶饮用需注意个体差异，恶露未净时慎用活血成分，糖尿病产妇应选择无糖配方。建议每日饮用不超过500毫升，持续饮用2-4周即可，长期依赖可能干扰自身机能调节。哺乳期服用任何草本茶前应咨询医师，出现皮疹、腹泻等不良反应需立即停用。配合均衡饮食和适度活动能更好发挥调理效果。