肝肾不好怎么补

肝肾不好可通过调整饮食结构、补充优质蛋白、控制钠摄入、适度运动和遵医嘱用药等方式改善。肝肾损伤可能与慢性疾病、药物毒性、代谢异常等因素有关，需结合具体病因干预。

1、调整饮食结构

优先选择低脂低嘌呤食物，如西蓝花、冬瓜等蔬菜，减少动物内脏和海鲜摄入。每日主食可搭配燕麦、小米等全谷物，避免精制碳水化合物加重代谢负担。烹饪方式以蒸煮为主，限制油炸食品。

2、补充优质蛋白

选择鸡蛋清、脱脂牛奶等生物价高的蛋白来源，每日摄入量按每公斤体重0.6-0.8克计算。肾功能严重受损时需采用低蛋白饮食，必要时配合复方α-酮酸片预防营养不良。避免过量摄入植物蛋白增加肾脏滤过负荷。

3、控制钠摄入

每日食盐量控制在3克以内，避免腌制食品和加工肉类。合并水肿或高血压时可采用限钠饮食，同时监测血钾水平。使用柠檬汁、香草等天然调味品替代部分盐分。

4、适度运动

选择八段锦、散步等低强度有氧运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。避免剧烈运动导致横纹肌溶解加重肾损伤。运动前后注意补充水分，但肾功能不全者需控制饮水量。

5、药物干预

肝功能异常可遵医嘱使用复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊等护肝药物。肾小球滤过率下降时需调整用药方案，避免使用非甾体抗炎药等肾毒性药物。合并贫血可配合重组人促红素注射液治疗。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，注意监测血压血糖指标。定期复查肝肾功能和电解质，出现乏力、尿量改变等症状及时就医。中药调理需经专业中医师辨证施治，不可自行服用何首乌等可能具肝毒性的药材。合并其他慢性疾病时需多学科协同管理。