腿发麻抽筋是怎么回事

腿发麻抽筋可能由缺钙、血液循环不良、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变、下肢静脉曲张等原因引起，可通过补钙、改善循环、药物治疗等方式缓解。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩与神经传导，长期钙摄入不足可能导致血钙浓度降低，引发肌肉异常兴奋。典型表现为夜间小腿腓肠肌突发痉挛，伴随局部僵硬感。日常可通过摄入牛奶、豆腐等高钙食物补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。

2、血液循环不良

久坐或长时间保持固定姿势会压迫血管，导致下肢供血不足。症状多为双侧肢体对称性麻木，活动后减轻。建议每小时起身活动5-10分钟，穿戴弹力袜改善静脉回流，寒冷季节注意腿部保暖。

3、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根时可引发单侧下肢放射性麻木或刺痛，咳嗽时症状加重。可能与长期弯腰劳动、肥胖等因素有关。需通过腰椎MRI确诊，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经，配合牵引治疗。

4、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳会导致末梢神经损伤，表现为双足袜套样麻木伴针刺感，夜间症状明显。需严格监测血糖，遵医嘱服用硫辛酸胶囊、依帕司他片等药物，同时检查足部避免外伤。

5、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全使血液淤滞，常见于长期站立人群。表现为下肢沉重感、夜间肌肉痉挛，可见迂曲扩张的浅静脉。可穿戴医用弹力袜，避免高温泡脚，严重者需行大隐静脉高位结扎术。

日常应注意保持均衡饮食，适当增加奶制品、深绿色蔬菜等含钙食物摄入；避免长时间维持同一姿势，每1-2小时活动肢体促进血液循环；睡眠时注意腿部保暖，可抬高下肢15-20厘米改善静脉回流；若症状反复发作或伴随肌力下降、大小便失禁等严重表现，需及时至神经内科或骨科就诊。