皮肤粗糙怎么回事

皮肤粗糙可能由皮肤干燥、维生素缺乏、皮肤炎症、角质代谢异常、内分泌失调等原因引起，可通过保湿护理、营养补充、药物治疗、医美修复、生活方式调整等方式改善。

1、皮肤干燥

环境湿度低或过度清洁会导致皮脂膜受损，表现为脱屑、紧绷感。建议使用含神经酰胺的保湿霜，避免频繁热水洗脸。冬季可配合加湿器维持室内湿度。

2、维生素缺乏

长期缺乏维生素A、C、E会影响角质形成和胶原合成。可适量增加胡萝卜、柑橘、坚果等食物摄入，必要时在医生指导下服用维生素AD软胶囊、维生素C泡腾片等制剂。

3、皮肤炎症

特应性皮炎或接触性皮炎可能导致皮肤增厚粗糙，常伴随红斑瘙痒。需使用他克莫司软膏、丁酸氢化可的松乳膏等抗炎药物，同时避免接触过敏原。

4、角质代谢异常

毛周角化症等遗传性疾病会引起角质堆积，形成鸡皮样外观。可定期使用含尿素的身体乳，配合5%水杨酸软膏促进角质脱落。

5、内分泌失调

甲状腺功能减退或围绝经期激素变化会导致皮肤含水量下降。需检测甲状腺功能，必要时补充左甲状腺素钠片，日常注意补充植物雌激素。

日常应选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度去角质；每周2-3次使用含透明质酸的面膜加强补水；外出时做好物理防晒防止光老化；保证每日饮水量达到2000毫升；适当增加三文鱼、牛油果等富含不饱和脂肪酸的食物；睡眠不足会加重皮肤屏障损伤，建议保持7-8小时规律作息。若粗糙持续加重或伴随其他症状，需及时就诊排查系统性疾病。