肩肌肉酸疼怎么回事

肩肌肉酸疼可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、钙缺乏、风湿性关节炎等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、营养补充、功能锻炼等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或过度使用肩部肌肉可能导致乳酸堆积，表现为持续性酸胀痛。建议每小时活动肩关节，配合局部热敷促进血液循环。急性期可使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。

2、肩周炎

肩关节囊及周围韧带发生无菌性炎症，典型表现为夜间痛和活动受限。可能与退行性变、糖尿病等因素有关。可遵医嘱使用洛索洛芬钠片联合关节松动术治疗。

3、颈椎病

颈神经根受压时疼痛可放射至肩部，常伴有上肢麻木。椎间盘突出或骨质增生是常见诱因。建议进行颈椎牵引并服用甲钴胺片营养神经。

4、钙缺乏

血钙浓度降低可引起肌肉痉挛性疼痛，多见于绝经后女性和老年人。需检测骨密度，适量补充碳酸钙D3片并增加日晒时间。

5、风湿性关节炎

自身免疫反应导致滑膜炎症，表现为对称性关节酸痛和晨僵。需完善抗O抗体检测，急性期可选用双氯芬酸钠缓释片控制症状。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包或提重物，睡眠时选择高度适宜的枕头。每周进行2-3次肩部拉伸运动，如爬墙练习、钟摆运动等。饮食上增加牛奶、深绿色蔬菜等含钙食物摄入，疼痛持续超过1周或伴随红肿发热时应及时就诊骨科或风湿免疫科。