胫骨骨折躺在床上或坐在床上

胫骨骨折患者需根据骨折稳定性和治疗阶段决定卧床或坐床姿势，急性期建议严格卧床，恢复期可适度坐起。

胫骨骨折后1-2周内需保持患肢制动，采用仰卧位并将小腿垫高20-30厘米，利用重力促进静脉回流。此时禁止坐起或侧卧，避免骨折端移位。使用支具或石膏固定时，需每日检查足趾血运和感觉，发现异常立即就医。

骨折3周后经影像学确认愈合良好时，可在医护人员指导下逐步尝试坐床。需保持膝关节屈曲90度，患肢用软枕支撑避免悬空。每次坐起不超过30分钟，每日3-4次为宜。坐床期间应持续进行踝泵运动和股四头肌等长收缩训练，防止深静脉血栓和肌肉萎缩。

胫骨骨折恢复期需保证每日钙摄入量800-1000毫克，多食用牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富含钙质的食物。蛋白质摄入量应达到每公斤体重1.2-1.5克，可选择鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋等优质蛋白来源。康复训练要循序渐进，初期以被动关节活动为主，6周后逐步增加抗阻训练。睡眠时保持患肢中立位，避免压迫骨折部位。定期复查X线片，根据骨痂形成情况调整康复方案。出现患肢肿胀加剧、疼痛异常或皮肤发绀时需立即就诊。