为何别人跳绳变轻，你却是变体型
发布时间：2024-03-102786次浏览
跳绳作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，它是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。在现代的社会中，人们常常通过这种运动来减肥、锻炼身体、增强体质。跳绳对身体的协调性要求比较高，如果跳绳的姿势不正确，可能会造成小腿变壮，因此，跳绳要做好这几点：
☺热身
☺开始跳绳
☺拉伸
而且跳绳的正确姿势是前脚掌着地膝盖更好借力微曲脚背足弓小腿不容易酸疼且不容易出现肌肉腿，这就是体重没变，体型却变了的原因。一天中跳绳的最佳时间也可以注意一下哦。不要忘记看图片。
✍早上：6：00-7：00
✍下午：16：00-18：00
✍晚上：19：00-21：00
当然一些跳绳注意事项也不要忘记了！
❎女生经期不要跳绳
❎饭后不要马上跳绳
❎跳绳结束后不要马上停下来，要原地踏步1-2分钟
注意⚠️以上仅为一般建议，并不能替代医生的具体诊断和治疗方案。建议大家日常生活中要重视身体变化，如果遇到异常现象，应及时就医，并根据医生的指导进行治疗✅。
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