发烧物理降温的正确做法有哪些
发烧物理降温的正确做法主要有温水擦浴、冰袋冷敷、调节室温、补充水分、减少衣物等。这些方法有助于身体散热，缓解发热引起的不适感。
一、温水擦浴
温水擦浴是通过水分蒸发带走体表热量的常用物理降温方式。建议使用32-34摄氏度的温水浸湿毛巾，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，每次持续10-20分钟。温水擦浴可促进毛细血管扩张，加速热量散发，同时避免冷水刺激导致血管收缩影响散热效果。操作时需注意室内温度适宜，擦拭后及时擦干皮肤防止受凉。
二、冰袋冷敷
冰袋冷敷适用于体温较高的情况，可将冰袋用干毛巾包裹后放置于前额、颈部两侧或腋下等部位。冰袋冷敷能通过传导作用降低局部温度，但单次使用不宜超过30分钟，需定时更换部位防止冻伤。对于婴幼儿及老年人群，建议缩短冷敷时间并密切观察皮肤反应。
三、调节室温
保持室内温度在20-24摄氏度之间有助于机体散热。可通过空调或开窗通风调节环境温度，维持空气流通但避免风直吹身体。适宜的室温能减少穿着负担，促进空气与体表的热量交换，同时注意保持50%-60%的湿度避免呼吸道干燥。
四、补充水分
发热时机体代谢加快，通过呼吸和皮肤蒸发丢失大量水分。及时补充温开水、淡盐水或稀释的果汁，能预防脱水并促进新陈代谢。建议每小时饮用100-200毫升液体，若出现口渴、尿量减少等脱水征兆需增加补液量。
五、减少衣物
适当减少过多衣物和盖被，选择透气性好的棉质衣物，有助于体表热量散发。但需注意避免在发冷寒战阶段减少覆盖物，此时应适当保暖，待寒战缓解后再调整衣物。对于婴幼儿应避免包裹过严导致体温积聚。
进行物理降温期间需定时监测体温变化，若持续高热超过39摄氏度或伴有意识改变、抽搐等症状应立即就医。物理降温后30分钟需复测体温观察效果，同时保持充足休息，食用易消化的流质或半流质食物如米汤、菜粥等。注意观察皮肤状况，出现苍白、花斑等循环不良表现时需调整降温方式。对于慢性疾病患者及婴幼儿，实施物理降温前建议咨询医疗专业人员。
