背部肌肉酸痛是什么原因造成

背部肌肉酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、脊柱退行性变、筋膜炎、骨质疏松等原因引起，通常表现为局部钝痛、活动受限等症状。

1、肌肉劳损

长时间搬运重物或剧烈运动可能导致背部肌肉纤维微损伤，乳酸堆积刺激神经末梢引发酸痛。建议避免重复性负重动作，运动后及时热敷缓解，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。

2、姿势不良

长期伏案工作或睡姿不当会使斜方肌、竖脊肌等持续处于紧张状态，肌肉供血不足产生酸痛感。需调整桌椅高度至肘关节90度，每1小时进行5分钟扩胸运动，睡眠时选择硬度适中的床垫。

3、脊柱退行性变

腰椎间盘突出或小关节紊乱可能压迫神经根引发牵涉痛，常伴随下肢麻木。可通过腰椎MRI确诊，急性期使用塞来昔布胶囊联合甲钴胺片营养神经，配合牵引治疗改善症状。

4、筋膜炎

背部筋膜无菌性炎症多因受凉或慢性劳损导致，疼痛呈针刺样且晨起加重。确诊需触诊发现条索状硬结，采用冲击波治疗配合双氯芬酸钠缓释片效果较好。

5、骨质疏松

绝经后女性或长期缺钙者易出现椎体微骨折，疼痛呈持续性并伴有身高缩短。骨密度检查T值≤-2.5可确诊，需长期服用阿仑膦酸钠维D3片并补充钙剂。

日常应保持规律锻炼增强核心肌群力量，推荐游泳、平板支撑等低冲击运动；注意防寒保暖避免空调直吹背部；饮食中增加牛奶、豆制品等含钙食物摄入；若疼痛持续2周不缓解或出现夜间痛醒、体重下降等警示症状，需及时至骨科或疼痛科就诊排查肿瘤等严重病因。