膝关节炎能游泳吗

膝关节炎患者一般能游泳，游泳时水的浮力可以减轻膝关节负担。但如果处于急性发作期或存在皮肤破损感染，则不建议游泳。

游泳时水的浮力能减少体重对膝关节的压力，蛙泳、自由泳等动作可增强下肢肌肉力量而不加重关节磨损。水温刺激还能促进局部血液循环，缓解僵硬疼痛症状。建议选择恒温泳池，单次游泳时间控制在30-40分钟，每周3-4次为宜。

急性炎症期关节红肿热痛明显时，游泳可能加重滑膜刺激。术后伤口未愈合或合并皮肤感染时，池水中的细菌可能引发继发感染。严重骨质疏松患者水中活动存在骨折风险，需经医生评估后再决定是否游泳。

膝关节炎患者游泳前应充分热身，避免突然发力或长时间蹬腿动作。游泳后可对膝关节进行15-20分钟冰敷，若出现疼痛加重需暂停运动。日常建议搭配股四头肌等长收缩训练，体重超标者需配合饮食控制，疼痛持续时及时复查X线或MRI评估病情进展。