月经期是卵泡期还是黄体期

月经期属于卵泡期早期阶段。月经周期可分为卵泡期、排卵期、黄体期三个阶段，月经来潮时卵泡开始发育，标志着新周期的开始。

月经周期从月经第一天开始计算，卵泡期占据周期的前半段。月经期通常持续3-7天，此时卵巢内原始卵泡在促卵泡激素作用下开始生长，子宫内膜脱落形成经血。随着卵泡逐渐成熟，雌激素水平缓慢上升，月经结束后进入卵泡期中后期，为排卵做准备。排卵后形成的黄体进入黄体期，若未受孕则黄体退化，孕激素水平下降引发下次月经来潮。

卵泡期与黄体期的激素变化直接影响子宫内膜状态。卵泡期雌激素促进内膜增生修复，黄体期孕激素使内膜转化为分泌期。月经期作为卵泡期起始阶段，其持续时间与出血量可反映卵泡发育情况。部分女性在月经后期可能出现轻微腹痛或乳房胀痛，这与卵泡发育过程中的激素波动有关。

保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期。经期可适当增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，避免生冷刺激饮食。若出现周期紊乱、经量异常或持续腹痛，建议及时就医评估卵巢功能。日常可通过记录基础体温或使用排卵试纸辅助判断周期阶段，但需注意个体差异存在。