怀孕37周腰疼怎么回事

怀孕37周腰疼可能与子宫增大压迫神经、激素水平变化、缺钙、假性宫缩、泌尿系统感染等因素有关。可通过调整姿势、补钙、热敷、适度运动、就医检查等方式缓解。

1、子宫增大压迫神经

随着胎儿发育，子宫体积增大可能压迫腰骶部神经丛，导致局部放射性疼痛。这种疼痛多为钝痛或酸胀感，在长时间站立或行走后加重。建议采取侧卧位休息，使用孕妇护腰枕减轻腰椎压力，避免提重物或突然扭转身体。

2、激素水平变化

孕期松弛素分泌增加会使韧带松弛，腰椎关节稳定性下降，可能引发机械性腰痛。疼痛在清晨或久坐后明显，活动后稍缓解。可通过孕妇瑜伽增强核心肌群力量，游泳等低冲击运动帮助缓解症状，睡眠时用枕头支撑腹部。

3、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙储备不足可能引起骨质疏松性疼痛，表现为夜间小腿抽筋伴腰部酸痛。需每日补充钙剂如碳酸钙D3片，同时摄入牛奶、豆腐等高钙食物，但需与补铁时间间隔2小时以上。

4、假性宫缩

孕晚期布拉克斯顿希克斯宫缩可能辐射至腰部，表现为阵发性紧绷感，持续时间短且不规律。可通过改变体位、喝温水缓解，若每小时超过4次或伴阴道流血需立即就医排除早产。

5、泌尿系统感染

妊娠期肾盂积水易继发感染，除腰痛外可能伴尿频尿急、发热等症状。需尿常规检查确认，可遵医嘱使用头孢克肟颗粒等B类抗生素，治疗期间每日饮水2000毫升以上，避免憋尿。

建议记录疼痛发作频率与伴随症状，避免长时间保持同一姿势，坐立时用靠垫支撑腰部。选择低跟防滑鞋，起床时先侧身再用手臂支撑起身。若出现持续剧烈疼痛、阴道流液或胎动异常，需立即前往产科急诊。定期产检时告知医生腰疼具体情况，必要时进行超声或实验室检查排除病理因素。