雌性荷尔蒙是什么意思

雌性荷尔蒙是指女性体内主要由卵巢分泌的性激素，包括雌激素和孕激素两大类，对女性生殖系统发育、月经周期调节及第二性征维持具有关键作用。

雌性荷尔蒙中的雌激素能促进子宫内膜增生，刺激乳腺导管发育，并维持皮肤弹性与骨骼密度。孕激素则在排卵后促使子宫内膜转化为分泌期，为受精卵着床创造条件，同时抑制子宫收缩以支持早期妊娠。这类激素通过负反馈机制调节下丘脑和垂体功能，控制促性腺激素释放，从而维持月经周期规律性。雌性荷尔蒙水平波动会影响体温调节中枢，导致基础体温在排卵后上升，这一特性常被用于生育周期监测。雌性荷尔蒙还参与脂代谢调节，影响高密度脂蛋白合成，对心血管系统具有保护作用。

日常需保持均衡饮食，适量增加豆制品和坚果摄入以补充植物雌激素，每周进行有氧运动如慢跑或游泳有助于稳定激素水平，避免熬夜和长期精神压力，定期进行妇科检查可及早发现激素相关异常。