非萎缩性浅表性胃炎怎么养

非萎缩性浅表性胃炎可通过调整饮食、规律作息、控制情绪、避免刺激、药物治疗等方式养护。该病通常由幽门螺杆菌感染、长期用药、不良饮食习惯等因素引起。

1、调整饮食

选择易消化、低纤维的食物如米粥、面条、蒸蛋，避免辛辣、油腻、过酸或过甜食物。每日少量多餐，减轻胃肠负担。可适量饮用温热的山药粥或南瓜粥，有助于保护胃黏膜。

2、规律作息

保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜。进食后静坐30分钟再活动，睡前3小时不进食。建立固定的三餐时间，避免饥饱无常对胃部造成刺激。

3、控制情绪

长期焦虑、紧张会加重胃酸分泌，可通过深呼吸、正念冥想等方式缓解压力。每天进行30分钟散步等轻度运动，促进内啡肽分泌改善情绪。

4、避免刺激

戒烟戒酒，减少咖啡、浓茶摄入。避免服用阿司匹林等非甾体抗炎药，必须使用时需配合胃黏膜保护剂。注意保暖，避免腹部受凉引起胃痉挛。

5、药物治疗

幽门螺杆菌阳性患者需遵医嘱使用四联疗法，如奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊、克拉霉素片、胶体果胶铋胶囊。胃酸过多者可短期使用雷贝拉唑钠肠溶片，胃黏膜修复可选用瑞巴派特片。

日常养护需注意保持饮食温度适宜，避免过烫或过冷食物刺激胃部。可适量补充含锌、硒等微量元素的食物如牡蛎、巴西坚果，促进黏膜修复。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免煎炸。定期复查胃镜，监测病情变化，若出现持续上腹痛、黑便等症状应及时就医。养护期间记录饮食与症状关系，帮助识别个体敏感食物。