来例假能不能吃马齿苋

例假一般指月经。来月经期间一般不建议吃马齿苋，如果在月经期间因饮食或其他原因出现身体明显不适需及时就医。

马齿苋是一种常见的中药材，同时也可作为食材，其性寒，具有清热解毒、凉血止血、通淋等功效。在月经期间，女性的身体相对较为虚弱，且此时子宫处于充血状态。食用马齿苋这种寒性食物，可能会使女性体内的寒邪加重，导致气血运行不畅，从而引起或加重痛经症状，还可能影响月经量，使月经量减少或出现月经周期紊乱的情况。虽然马齿苋有一定的营养价值和药用价值，但对于经期女性而言，为了保证月经的正常和身体的健康，应尽量避免食用。

日常生活中，女性在月经期间要注意合理饮食，多吃一些温热、易消化且营养丰富的食物，如红枣、桂圆、小米粥等，同时要注意腹部保暖，避免着凉。