高血压喝牛奶可以吗

高血压患者一般可以喝牛奶，适量饮用有助于补充钙质和优质蛋白。

牛奶富含钙、钾、镁等矿物质，这些成分有助于调节血管平滑肌功能，可能对血压控制产生积极影响。低脂或脱脂牛奶更适合高血压患者，因其饱和脂肪酸含量较低，可减少心血管负担。牛奶中的活性肽可能通过抑制血管紧张素转换酶发挥轻度降压作用。部分乳糖不耐受患者饮用后可能出现腹胀或腹泻，需根据个体耐受性调整摄入量。合并肾功能不全的高血压患者需在医生指导下控制牛奶摄入量，避免高钾风险。

高血压患者每日可饮用200-300毫升牛奶，优先选择低脂或脱脂产品，避免额外添加糖分的调制乳。建议将牛奶作为均衡饮食的一部分，配合低盐、高纤维的膳食结构，同时保持规律运动和定期血压监测。若饮用后出现胃肠不适或血压波动，应及时咨询医生调整饮食方案。对于乳蛋白过敏者，可选择豆浆等植物蛋白替代品补充营养。