安全期和排卵期怎样推算

安全期和排卵期的推算方法主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、超声监测法。

一、月经周期推算法

适用于月经规律的女性，从下次月经第一天倒推14天为排卵日，排卵日前5天和后4天为排卵期，其余时间为安全期。该方法需至少记录6个月经周期，误差可能因压力、疾病等因素增大。月经周期不规律者不建议采用此方法。

二、基础体温测量法

每天晨起未活动前测量舌下体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续至下次月经。需连续测量3个月以上，体温升高3天内为易孕期。注意需保证6小时以上睡眠，感冒发热会影响准确性。

三、宫颈黏液观察法

排卵期宫颈黏液量增多、呈蛋清状且可拉丝，此时受孕概率高。安全期黏液少而黏稠。需每日观察并记录黏液性状，需结合其他方法验证，泌尿系统感染可能干扰判断。

四、排卵试纸检测法

通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，强阳性后24-36小时可能排卵。需在预计排卵日前3天开始检测，每日固定时间测试，检测前2小时需限制饮水。多囊卵巢综合征患者可能出现假阳性。

五、超声监测法

经阴道超声可直观观察卵泡发育，当卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。需在月经第10天开始隔日检查，准确率最高但需多次就医。适用于不孕症治疗或需要精确避孕的人群。

推算安全期和排卵期需注意这些方法均存在一定误差，安全期避孕失败率较高。建议采用避孕套等屏障避孕法或口服短效避孕药等更可靠的避孕方式。备孕女性可通过测量基础体温配合排卵试纸提高受孕概率，若半年未孕建议就医检查。日常需保持规律作息，避免过度焦虑影响月经周期。