什么是排卵期和安全期

排卵期是指女性月经周期中卵子从卵巢排出的阶段，通常发生在下次月经前14天左右；安全期是指月经周期中受孕概率较低的时段，主要包括月经期和排卵前后相对安全的时间。

排卵期是女性生育能力最强的阶段，以28天标准月经周期为例，排卵日多在第14天，前后4-5天均可能受孕。此阶段宫颈黏液变得稀薄透明，基础体温可能上升0.3-0.5摄氏度，部分女性会出现轻微下腹坠胀感。安全期分为绝对安全期和相对安全期，月经来潮前7天和结束后8天属于相对安全期，但可能因个体差异或周期波动存在意外排卵风险。月经期及结束后3天内通常视为绝对安全期，但需注意此时同房可能增加感染风险。

安全期避孕法需配合基础体温测量、宫颈黏液观察等方法综合判断，但仍有较高失败概率。月经不规律、压力过大或服用紧急避孕药等情况可能导致安全期计算失准。临床建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕方式。备孕女性可通过排卵试纸或超声监测精准确定排卵时间，提高受孕成功率。

女性应建立月经周期记录习惯，关注身体变化信号。若出现周期紊乱、异常出血或持续腹痛等症状，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在疾病。安全期避孕仅适合月经极其规律且能承担意外妊娠风险的人群，必要时需咨询妇科医生制定个性化方案。