如何保护宝宝的视力

保护宝宝视力需从科学用眼、营养补充、定期筛查、环境调节、疾病预防五方面综合干预。主要有控制屏幕时间、补充维生素A、定期眼科检查、保证充足光照、预防眼部感染等措施。

1、控制屏幕时间

2岁以下婴幼儿应避免接触电子屏幕，2岁以上每日累计不超过1小时。屏幕蓝光可能损伤视网膜感光细胞，长时间注视会引发视疲劳。建议将电子设备调整为护眼模式，观看时保持50厘米以上距离，每20分钟引导宝宝远眺6米外景物。

2、补充维生素A

维生素A是构成视紫红质的重要原料，缺乏会导致夜盲症。可适量添加胡萝卜泥、菠菜汁等富含β-胡萝卜素的食物，母乳喂养的母亲需保证动物肝脏、蛋黄等摄入。早产儿或存在吸收障碍者，需在医生指导下使用维生素AD滴剂。

3、定期眼科检查

出生后6个月应进行首次屈光筛查，之后每6-12个月复查。重点监测先天性白内障、斜视、屈光不正等问题。检查项目包括红光反射试验、角膜映光法、视力表检测等。发现异常需及时转诊至儿童眼科专科。

4、保证充足光照

每日户外活动2小时以上，自然光能刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。室内阅读时照明度应达300-500勒克斯，避免在昏暗环境下用眼。夜间睡眠时建议关闭所有光源，黑暗环境更有利视力发育。

5、预防眼部感染

避免宝宝揉眼，定期消毒玩具和毛巾。接触呼吸道感染患者后需清洁双手。出现眼部分泌物增多、结膜充血时，应及时就医排除细菌性结膜炎，必要时使用妥布霉素滴眼液等药物。游泳时佩戴专用护目镜。

建立规律作息有助于视力保护，保证每天10-12小时睡眠时间。阅读时保持30厘米距离，选择大字版绘本。注意观察宝宝是否出现眯眼、歪头看物等异常行为。避免强光直射眼睛，夏季外出可佩戴宽檐帽。6岁前是视觉发育关键期，家长需持续关注视力变化，发现异常及时干预。