足底筋膜炎能自愈吗

足底筋膜炎部分患者可能自愈，但多数需要干预治疗。足底筋膜炎是足底筋膜的无菌性炎症，主要表现为足跟或足底疼痛，可能与长期站立、运动过度、肥胖等因素有关。

部分症状较轻的患者通过减少活动、充分休息、更换合适鞋具等方式，可能使炎症逐渐消退。这类患者通常疼痛程度较轻，且无其他并发症，通过调整生活习惯可促进自愈。

若疼痛持续存在或加重，通常无法自愈。长期未治疗的足底筋膜炎可能导致足底筋膜纤维化、跟骨骨刺等继发损害。此时需结合物理治疗、药物治疗或局部注射等医疗干预。肥胖患者需控制体重以减轻足底负荷，运动爱好者应调整训练强度。

建议患者避免赤足行走或穿硬底鞋，选择有足弓支撑的鞋垫，每日可进行足底筋膜拉伸训练如台阶牵拉、毛巾抓握等。急性期疼痛时可冰敷10-15分钟缓解炎症，慢性期改用热敷促进血液循环。若保守治疗3个月无效，需考虑体外冲击波治疗等进一步医疗干预。