骨质疏松该怎么治疗好

骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、雌激素水平下降、长期使用糖皮质激素、遗传等因素引起。

1、调整饮食

日常饮食中增加富含钙质的食物有助于改善骨质疏松，如牛奶、奶酪、豆腐、芝麻酱等。同时适量摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、动物肝脏等，促进钙的吸收。减少高盐、高糖、高脂食物的摄入，避免影响钙的吸收和利用。

2、补充钙剂

在医生指导下补充钙剂有助于改善骨质疏松症状。常见的钙剂包括碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等。补钙时需注意避免与含草酸、植酸的食物同服，以免影响吸收。补钙需长期坚持，不可随意中断。

3、适度运动

规律进行负重运动有助于增强骨密度，如步行、慢跑、太极拳等。运动强度应循序渐进，避免剧烈运动导致骨折风险增加。水中运动如游泳对关节负担较小，也适合骨质疏松患者。建议每周进行3-5次运动，每次30-60分钟。

4、药物治疗

医生可能会根据病情开具抗骨质疏松药物，如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液、雷洛昔芬片等。这些药物可抑制破骨细胞活性，减缓骨质流失。部分患者可能需要使用降钙素鼻喷剂或特立帕肽注射液等促进骨形成的药物。用药期间需定期复查骨密度。

5、手术治疗

对于严重骨质疏松导致椎体压缩性骨折的患者，可考虑椎体成形术或后凸成形术等微创手术。髋部骨折患者可能需要进行内固定或人工关节置换术。术后仍需坚持抗骨质疏松治疗，预防再次骨折发生。手术方案需由骨科医生评估后决定。

骨质疏松患者日常生活中应注意防跌倒，保持家居环境安全，穿防滑鞋。适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D。戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。定期进行骨密度检查，监测治疗效果。如出现不明原因骨痛或身高变矮，应及时就医评估。治疗骨质疏松需要长期坚持，患者应遵医嘱规范用药，配合生活方式调整，才能获得最佳效果。