亲多了蛋疼怎么办

亲多了蛋疼通常是指频繁性行为或过度刺激导致的阴囊不适，可通过休息冷敷、调整行为频率、穿着宽松衣物、避免挤压、就医检查等方式缓解。

1、休息冷敷

立即停止性活动并卧床休息，用毛巾包裹冰袋对阴囊冷敷10-15分钟，重复2-3次。低温能减轻组织充血肿胀，缓解睾丸牵拉痛。注意避免直接接触皮肤防止冻伤。

2、调整行为频率

减少每日性行为次数至1-2次，给生殖系统恢复时间。过度刺激会导致精索静脉淤血，引发睾丸坠胀感。建议间隔12小时以上，配合提肛运动改善局部血液循环。

3、穿着宽松衣物

选择纯棉透气内裤，避免紧身牛仔裤压迫阴囊。局部高温和摩擦会加重不适感，宽松衣物能保持会阴部干燥通风，降低附睾炎发生概率。

4、避免挤压

睡眠时采用仰卧位，防止睾丸受压。剧烈运动如骑行需加装软垫，减少鞍座对会阴的冲击。长时间久坐者建议每小时起身活动，促进静脉回流。

5、就医检查

若疼痛持续超过24小时或伴随发热、血尿，可能提示睾丸扭转、附睾炎等疾病。需进行阴囊超声检查排除急症，必要时使用左氧氟沙星片、布洛芬缓释胶囊等药物。

日常应保持会阴清洁干燥，每日温水清洗后更换内裤。饮食多摄入富含锌元素的海产品与坚果，避免辛辣刺激食物。适度进行深蹲、凯格尔运动增强盆底肌群力量，但运动前后需充分热身。出现持续疼痛、皮肤红肿等异常情况时，须及时至泌尿外科就诊。