肌腱炎在什么位置

肌腱炎可发生在全身任何肌腱附着处，常见于肩袖、肘部网球肘/高尔夫球肘、手腕腱鞘炎、膝盖髌腱炎及跟腱等部位。

肌腱炎是肌腱因过度使用或损伤引发的炎症反应，不同部位的症状和诱因存在差异。肩袖肌腱炎多由反复抬臂动作引发，表现为肩关节外展时疼痛；肘部肌腱炎常与握持工具或挥拍动作相关，疼痛集中于肱骨外上髁或内上髁。手腕腱鞘炎多见于频繁使用手指的人群，如打字或弹奏乐器，伴随局部肿胀和弹响感。髌腱炎好发于跳跃运动者，膝盖下方压痛明显；跟腱炎则因跑步或突然增加运动强度导致，足跟后方出现灼热痛。

少数情况下，肌腱炎可能累及髋关节周围肌腱或手部屈肌腱，这类情况多与特定职业动作或慢性劳损相关。长期未治疗的肌腱炎可能发展为肌腱变性甚至断裂，需通过超声或磁共振成像明确损伤程度。

预防肌腱炎需注意运动前充分热身，避免单一动作重复过度，使用护具分担肌腱压力。急性期应停止诱发活动并冰敷，慢性期可通过离心训练增强肌腱耐受力。日常补充维生素C和蛋白质有助于肌腱修复，若疼痛持续超过两周或影响关节活动，须及时就医进行物理治疗或局部注射治疗。