胃部着凉

胃部着凉通常由寒冷刺激、饮食不当等因素引起，可能表现为胃痛、腹胀、恶心等症状。可通过热敷、调整饮食、服用药物等方式缓解。

1、热敷

用温热毛巾或热水袋敷于胃部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃部肌肉痉挛，减轻疼痛感。注意避免烫伤皮肤，热敷后注意保暖。

2、调整饮食

选择温热易消化的食物如小米粥、南瓜羹等，少量多餐。避免生冷、辛辣、油腻食物，暂停摄入乳制品。可适量饮用姜糖水，生姜中的姜辣素有助于驱散胃部寒气。

3、服用药物

症状明显时可遵医嘱使用温胃舒胶囊、附子理中丸等中成药，或铝碳酸镁咀嚼片缓解胃部不适。伴有腹泻可配合蒙脱石散。用药期间忌食生冷，孕妇及儿童用药前需咨询医生。

4、穴位按摩

按揉中脘穴、足三里等穴位，每个穴位按压1-2分钟。中脘穴位于肚脐上4寸，足三里在膝盖下3寸。按摩时力度适中，配合深呼吸能增强效果。每日可重复进行2-3次。

5、适度活动

进行缓慢散步等低强度运动，促进胃肠蠕动。避免剧烈运动加重不适。运动时注意腹部保暖，可佩戴护腹带。活动后及时补充温水，保持身体温暖干燥。

日常需注意胃部保暖，随气温变化增减衣物，睡眠时盖好腹部。避免直接吹冷风或久坐冰凉地面。养成规律饮食习惯，饭前可先喝少量温开水。长期反复胃部不适建议进行胃镜检查，排除慢性胃炎等器质性疾病。冬季可常备暖宝宝贴于胃部区域，但需隔衣使用防止低温烫伤。