这两天也总是是想吐，想知道怀孕早期应该注意些什么

怀孕早期应注意饮食调整、补充叶酸、避免有害物质、定期产检、保持情绪稳定等方面。怀孕早期可能出现恶心呕吐等早孕反应，需通过科学护理缓解症状并保障胎儿健康发育。

1、饮食调整

选择清淡易消化的食物如小米粥、苏打饼干，少量多餐避免空腹。避免油腻辛辣食物刺激胃肠，适量补充维生素B6有助于缓解孕吐。每日饮水1500-2000毫升，可饮用柠檬水或生姜水改善恶心感。

2、补充叶酸

每日需补充400-800微克叶酸，可预防胎儿神经管畸形。可通过叶酸片或富含叶酸的菠菜、西兰花等食物获取。建议孕前3个月开始补充并持续至孕早期结束。

3、避免有害物质

严格戒烟戒酒，远离二手烟环境。避免接触农药、染发剂等化学制品。慎用药物，必须用药时需在医生指导下选择孕期安全药物如早孕反应严重时可遵医嘱使用维生素B6片。

4、定期产检

孕6-8周需进行首次B超检查确认胚胎位置及胎心。建档后按时完成血常规、尿常规等基础检查。出现剧烈呕吐、腹痛或阴道出血等症状需立即就医排除宫外孕等异常妊娠。

5、保持情绪稳定

通过听音乐、散步等方式缓解焦虑情绪。保证每天7-9小时睡眠，午间可适当休息。避免过度劳累和剧烈运动，可选择孕妇瑜伽等温和运动方式。

怀孕早期需保持规律作息，保证蛋白质和铁元素的摄入，可适量食用鸡蛋、瘦肉等。注意观察身体变化，如呕吐严重导致脱水或体重下降明显，应及时就医。避免长时间站立或突然体位改变诱发头晕，洗澡水温不宜过高。建议穿着宽松棉质衣物，保持会阴部清洁干燥。