如何判断是否脱发

脱发可通过每日掉发量观察、拉发测试、头皮状态评估、毛发镜检查及血液检测等方式判断。脱发可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、皮肤病等因素有关。

1、每日掉发量观察

正常人每日掉发量通常在50-100根之间，超过100根可能提示脱发。收集枕巾、浴室地漏或梳子上的掉发进行计数，连续观察一周可初步判断。若掉发量持续偏高，需结合其他检测方式进一步确认。

2、拉发测试

用拇指和食指轻捏一束约50根头发，从发根向发梢缓慢滑动。脱落超过6根头发可能为阳性结果。测试前24小时应避免洗头，以保证结果的准确性。该测试适合初步筛查，但需多次重复以提高可靠性。

3、头皮状态评估

观察头皮是否存在红斑、鳞屑或油脂分泌异常。脂溢性皮炎、毛囊炎等皮肤病常伴随脱发，头皮局部红肿或压痛可能提示感染性脱发。使用放大镜辅助检查可发现微小皮损或毛囊萎缩。

4、毛发镜检查

通过电子显微镜观察毛干形态和毛囊开口情况。萎缩性毛囊表现为开口缩小，新生毛发纤细；瘢痕性脱发可见毛囊消失。该检查能区分休止期脱发与生长期脱发，对雄激素性脱发的诊断特异性较高。

5、血液检测

检测血清铁蛋白、甲状腺激素、睾酮等指标。缺铁性贫血患者铁蛋白水平低于15微克每升，甲状腺功能减退者促甲状腺激素超过4.5毫单位每升。激素水平异常导致的脱发需通过实验室检查确诊。

保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、铁、锌的食物如瘦肉、菠菜、牡蛎等有助于维持毛发健康。避免过度烫染和高温吹风，选择温和洗发产品。每日进行5分钟头皮按摩可促进局部血液循环。若脱发持续加重或伴随头皮病变，建议及时至皮肤科就诊，必要时进行专业治疗。