身上长了疹子该怎么办

身上长了疹子可通过保持皮肤清洁、避免搔抓、冷敷缓解、调整饮食、及时就医等方式处理。疹子可能与过敏反应、感染因素、免疫紊乱、物理刺激、药物影响等原因有关。

一、保持皮肤清洁

每日使用温和的清水或中性洗护产品清洗患处，避免使用刺激性强的沐浴露或肥皂。穿着透气性好的纯棉衣物，定期更换床单被套，减少汗液和污垢对皮肤的二次刺激。清洁后可用柔软毛巾轻轻拍干水分，保持皮肤干爽状态。

二、避免搔抓

搔抓会破坏皮肤屏障，导致皮疹范围扩大或继发细菌感染。可修剪指甲并佩戴棉质手套，夜间瘙痒明显时可遵医嘱使用氯雷他定片等抗组胺药物。通过听音乐、阅读等方式转移注意力，减轻搔抓冲动。

三、冷敷缓解

用洁净毛巾包裹冰袋敷于皮疹处，每次不超过10分钟，每日可重复3-4次。冷敷能收缩局部血管，减轻红肿和灼热感，适用于蚊虫叮咬、荨麻疹等急性瘙痒症状。注意避免冻伤，冷敷后涂抹医用保湿霜保护皮肤。

四、调整饮食

暂时避免海鲜、芒果、坚果等易致敏食物，减少辛辣刺激及酒精摄入。多食用富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等新鲜蔬果，适量补充优质蛋白如鸡蛋、豆腐，促进皮肤修复。

五、及时就医

若皮疹持续扩散、伴随发热或水疱破溃，需立即就诊皮肤科。医生可能根据病因开具糠酸莫米松乳膏治疗湿疹，阿昔洛韦乳膏控制带状疱疹，或头孢克肟颗粒处理细菌感染。切勿自行用药掩盖病情。

疹子护理期间需注意观察皮损变化，记录可能诱发因素如新换护肤品、特殊饮食等。保持居住环境通风，湿度维持在50%-60%，避免花粉、尘螨等过敏原接触。规律作息有助于调节免疫功能，若皮疹反复发作应进行过敏原检测，日常选择无添加剂的洗护产品，穿着宽松衣物减少摩擦，外出时做好物理防晒。症状缓解后仍须注意皮肤保湿，建立完整防护体系。