蹲起膝盖疼的原因是什么
蹲起膝盖疼可能与膝关节劳损、骨关节炎、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎等因素有关。通常表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。
1、膝关节劳损
膝关节劳损通常与长期重复性动作或过度使用有关，比如频繁蹲起、长时间站立等。这类情况会导致膝关节周围肌肉和肌腱疲劳，进而引发疼痛。疼痛多为钝痛，活动后加重，休息后可缓解。日常可通过减少蹲起动作、佩戴护膝、局部热敷等方式缓解症状。
2、骨关节炎
骨关节炎是一种退行性关节疾病，多见于中老年人。关节软骨磨损后，骨头直接摩擦会导致疼痛，蹲起时压力增大，疼痛更明显。患者可能伴随关节僵硬、活动时有摩擦感。治疗包括减轻体重、避免负重活动，医生可能建议使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物延缓病情进展。
3、半月板损伤
半月板是膝关节内的缓冲结构，剧烈运动或扭伤可能导致其撕裂。蹲起时膝关节扭转或受压，会加重半月板损伤部位的疼痛，可能伴随关节弹响或卡顿感。轻度损伤可通过休息、冰敷缓解，严重者需关节镜手术修复，常用药物包括塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎镇痛。
4、韧带损伤
膝关节韧带如交叉韧带、侧副韧带等在外伤或运动中易受损。韧带损伤后关节稳定性下降，蹲起时牵拉损伤部位会产生锐痛，可能伴有关节肿胀、淤青。急性期需制动冰敷，医生可能开具氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片等药物，严重撕裂需手术重建。
5、滑膜炎
膝关节滑膜炎症可能由感染、风湿性疾病或反复刺激引起。滑膜充血增厚会导致关节积液，蹲起时腔内压力升高引发胀痛，可能伴随皮肤发热、晨僵。治疗需针对病因，如细菌性滑膜炎需抗生素，痛风性滑膜炎需苯溴马隆片，同时可短期使用醋酸泼尼松龙片控制炎症。
日常需注意保护膝关节，避免长时间蹲跪或爬楼梯，肥胖者应控制体重以减少关节负荷。运动前充分热身，选择低冲击运动如游泳、骑自行车。均衡饮食补充钙和维生素D，必要时使用护膝提供支撑。若疼痛持续超过一周、夜间痛醒或关节明显肿胀变形，应及时就医排查严重病变。
