14岁女孩正常身高体重是多少

14岁女孩的正常身高范围通常为150-165厘米，体重范围通常为40-55千克。身高体重受遗传因素、营养状况、激素水平等多种因素影响，建议通过生长曲线图动态评估发育情况。

14岁女孩的身高体重发育存在个体差异，但多数处于上述范围内。身高增长与骨骼发育密切相关，青春期女孩每年可增高5-8厘米，体重增长与肌肉脂肪分布相关。营养均衡的饮食有助于生长发育，每日应摄入适量优质蛋白如鸡蛋牛奶，搭配新鲜蔬菜水果。规律运动如跳绳游泳可刺激骨骼生长，每日保持8-10小时睡眠有助于生长激素分泌。家长可定期测量记录身高体重数据，绘制生长曲线观察趋势。若身高低于140厘米或体重低于35千克，可能存在生长迟缓，需就医检查骨龄和激素水平。超重或肥胖者应调整饮食结构，减少高糖高脂食物摄入。

建议家长关注孩子的饮食运动习惯，避免过度节食或暴饮暴食。生长发育期间无须过度追求体重数字，重点在于体脂率与肌肉量的合理比例。若身高体重持续偏离正常范围，或伴随月经异常、乏力等症状，应及时至儿科或内分泌科就诊，排除甲状腺功能异常、生长激素缺乏等病理因素。