如何缓解孕期鼻炎

孕期鼻炎可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、调整睡姿、局部热敷、遵医嘱用药等方式缓解。孕期鼻炎可能与激素水平变化、过敏原刺激、免疫力下降等因素有关，通常表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。

1、生理盐水冲洗

使用生理盐水鼻腔喷雾或洗鼻器冲洗鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原。选择等渗生理盐水，避免高渗溶液刺激黏膜。冲洗时保持头部前倾，避免呛咳，每日可重复进行1-2次。操作后轻擤鼻腔，无须过度用力。

2、蒸汽吸入

将热水倒入容器，加入少量薄荷或桉树精油，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽5-10分钟。蒸汽可湿润鼻腔黏膜，缓解干燥和充血。注意水温不超过50摄氏度，避免烫伤。吸入后及时擦干面部，防止受凉。

3、调整睡姿

睡眠时垫高头部15-30度，采用侧卧位减少鼻腔充血。使用孕妇枕支撑腰背部，保持呼吸道通畅。卧室湿度维持在50%-60%，避免空调直吹。定期更换床单被罩，减少尘螨刺激。

4、局部热敷

用温热毛巾敷于鼻梁及额窦处，每次10-15分钟。热敷可促进局部血液循环，减轻黏膜水肿。温度以皮肤耐受为宜，避免长时间高温导致皮肤干燥。配合轻柔按摩迎香穴效果更佳。

5、遵医嘱用药

严重症状可在医生指导下使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片或孟鲁司特钠咀嚼片。禁用含麻黄碱的减充血剂，避免影响胎盘血流。用药期间监测胎动，出现异常及时就诊。优先选择局部给药方式减少全身吸收。

孕期鼻炎患者应保持室内清洁，定期通风换气，避免接触花粉、宠物皮屑等过敏原。饮食中增加维生素C和锌的摄入，如猕猴桃、牡蛎等，有助于增强黏膜抵抗力。每日保证充足水分摄入，避免辛辣刺激食物。若症状持续加重或伴随发热、脓性分泌物，需及时就医排除鼻窦炎等并发症。适当进行散步等低强度运动，改善鼻腔通气功能。