站直了腰疼是什么原因

站直了腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后对症治疗。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部酸痛、僵硬，活动后加重。可通过热敷、按摩、适当休息缓解症状，避免久坐久站。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根时，站直可能诱发腰部锐痛并向下肢放射。常伴有麻木、无力感，需通过腰椎MRI确诊。轻度者可尝试牵引、理疗，严重者需手术干预。

3、骨质疏松

中老年人因骨量减少，脊椎承重能力下降，站直时椎体受压引发疼痛。骨密度检查可确诊，需补充钙剂、维生素D并进行抗骨质疏松治疗。

4、强直性脊柱炎

晨僵和夜间痛是典型特征，站直时脊柱活动受限伴疼痛。HLA-B27检测和影像学检查有助于诊断，需长期使用生物制剂控制炎症。

5、泌尿系统结石

肾结石移动时可出现腰部绞痛，站立位可能加重症状。伴有血尿、排尿异常，通过超声或CT可明确结石位置，需根据大小选择药物排石或手术治疗。

日常应注意保持正确站姿，避免单侧负重，睡眠选择硬板床。可进行游泳、小燕飞等低强度锻炼增强腰背肌力量，疼痛急性期须卧床休息，若症状持续超过3天或伴随发热、下肢无力等需立即就医。饮食上多摄入牛奶、豆制品等富钙食物，控制体重减轻腰椎负荷。