人的体温正常值是多少

人的体温正常值通常为36.0℃-37.0℃，但测量部位、时间及个体差异都会影响具体数值。

体温的正常范围并非固定不变，它会受到多种因素的影响。测量部位是决定数值的关键，临床上常用的测量部位包括腋窝、口腔和直肠。腋窝温度的正常范围通常在36.0℃-37.0℃，测量时需将体温计夹紧并保持5-10分钟。口腔温度比腋窝温度略高，正常范围在36.3℃-37.2℃，测量前应避免饮用冷热饮品。直肠温度最为接近人体核心温度，正常范围在36.5℃-37.7℃，测量结果较为准确但操作不便。除了测量部位，一天中的不同时间体温也会有生理性波动，通常清晨2-6时体温最低，午后1-6时体温最高，这种昼夜波动范围一般在1℃以内。年龄也是影响因素，婴幼儿因新陈代谢旺盛，体温常比成人略高，而老年人因新陈代谢减缓，体温可能处于正常范围的低值。性别差异、女性月经周期和排卵期前后的激素变化、餐后、运动后或情绪激动时，体温都可能出现暂时性轻度升高，这些都属于生理性波动，无须特殊处理。

维持正常体温对健康至关重要，日常生活中应注意根据环境温度及时增减衣物，避免长时间处于过冷或过热的环境中。饮食上可适量摄入温热的食物和水，避免大量进食生冷食物。保持规律作息和适度锻炼有助于增强体温调节能力。如果发现体温持续超过37.3℃或低于36.0℃，并伴有畏寒、出汗、乏力等不适，建议使用经过校准的体温计在不同时间多次测量确认。若体温异常持续存在或伴随其他严重症状，应及时就医查明原因。