腰椎间盘突出需要卧床休息吗

腰椎间盘突出患者通常需要短期卧床休息，但长期卧床可能加重症状。具体需根据病情严重程度和医生建议调整休息方式。

急性发作期疼痛剧烈时，卧床休息可减轻椎间盘压力，缓解神经根受压。建议选择硬板床，仰卧时膝关节下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。每日卧床时间控制在1-3天，期间可配合冰敷缓解炎症。

症状缓解后应逐步恢复活动，长期卧床会导致腰背肌萎缩、血液循环减慢，反而加重疼痛。可进行核心肌群训练如臀桥、死虫式等低强度运动，每次10-15分钟。若卧床超过1周仍无改善，或出现下肢麻木无力、大小便功能障碍，需立即就医排除马尾综合征等严重并发症。

腰椎间盘突出患者日常应避免久坐久站，每30分钟变换体位，坐姿时使用腰靠垫维持腰椎生理曲度。注意保暖防止受凉，搬运重物时保持腰部直立，通过屈髋屈膝下蹲完成动作。饮食上增加钙质和优质蛋白摄入，适度晒太阳促进维生素D合成，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。急性期后可尝试游泳、慢跑等低冲击运动，但应避免羽毛球、高尔夫等需要腰部扭转的运动。