月经什么颜色才算正常

月经颜色通常为暗红色或鲜红色，也可能呈现褐色或黑色，具体颜色与经血排出速度、氧化程度等因素有关。

经血颜色受多种因素影响。鲜红色经血通常出现在月经初期或量多时，表明血液新鲜且排出较快。暗红色经血更为常见，是经血在子宫内停留时间稍长后的正常表现。褐色或黑色经血多出现在月经末期，因经血氧化时间较长所致。经血中可能含有少量子宫内膜碎片，呈现轻微絮状物也属正常现象。月经颜色突然改变且伴随明显不适时，可能与内分泌失调、子宫病变等因素相关。

建议女性日常注意观察月经颜色变化，避免过度劳累和情绪波动。保持会阴清洁，选择透气性好的卫生用品。饮食上可适量增加含铁食物如动物肝脏、菠菜等，帮助补充经期流失的营养。若出现经血颜色异常伴随严重腹痛、大量血块或经期紊乱等情况，应及时就医检查。