武夷茶的副作用是什么

适量饮用武夷茶通常不会产生明显副作用，但过量或不当饮用可能引起胃肠不适、睡眠障碍、牙齿变色、影响铁质吸收或诱发心悸等问题。武夷茶含有茶多酚、咖啡因等成分，饮用时需考虑个人体质与饮用方式。

一次性饮用过多浓茶可能刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多，出现胃痛或腹胀。空腹饮用时茶多酚的收敛性容易加重胃肠负担。长期大量摄入咖啡因可能干扰正常睡眠周期，引发入睡困难或睡眠浅等问题。茶中的鞣酸与铁元素结合后影响吸收，对缺铁性贫血人群需特别注意。浓茶中的色素长期附着牙齿表面可能引起牙釉质染色。咖啡因的兴奋作用对敏感人群可能诱发心跳加快或心慌感。

建议根据自身情况调整饮茶浓度与频率，避免空腹或睡前饮用。胃肠功能较弱者可选择发酵度较高的武夷岩茶，减少茶多酚刺激。饮用后出现持续不适需暂停饮茶并咨询医生。日常可搭配茶点缓冲刺激性，保持口腔清洁减少色素沉积。注意饮茶与补铁制剂间隔两小时以上，确保营养吸收。