小朋友厌食怎么办

小朋友厌食可通过调整饮食结构、补充锌元素、营造用餐氛围、适当运动、就医排查疾病等方式改善。厌食通常由饮食习惯不良、微量元素缺乏、心理因素、胃肠功能紊乱、慢性疾病等原因引起。

1、调整饮食结构

减少零食供应，避免餐前1小时进食甜食或饮料。主食可选用卡通造型的杂粮馒头、蔬菜肉末粥等易消化食物，搭配西蓝花、胡萝卜等颜色鲜艳的蔬菜刺激食欲。每周引入1-2种新食材，采用蒸煮等清淡烹饪方式。

2、补充锌元素

缺锌会导致味觉敏感度下降，可适量食用牡蛎、牛肉、南瓜子等富锌食物。必要时在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等补锌制剂，避免与钙剂同服影响吸收。

3、营造用餐氛围

固定全家用餐时间，避免追喂、哄骗等行为。使用儿童专用餐具，允许孩子自主选择进食量。进餐时关闭电子设备，通过游戏方式引导，如将蔬菜摆成动物造型吸引注意力。

4、适当运动

每日保证1-2小时户外活动，如滑梯、踢球等中等强度运动能促进胃肠蠕动。运动后30分钟是进食理想时段，此时消化液分泌增加，可准备小份量高蛋白点心如奶酪块、鸡蛋羹等。

5、就医排查疾病

持续两周以上厌食伴体重下降需就医，可能与幽门螺杆菌感染、甲状腺功能减退、缺铁性贫血等疾病有关。医生可能建议进行血常规、便常规等检查，确诊后使用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂、左甲状腺素钠片等药物治疗原发病。

家长需记录每日食物摄入种类与量，避免强迫进食造成逆反心理。可尝试将水果切成小块与酸奶搭配，或制作蔬菜肉丸等手指食物增加进食趣味性。若出现呕吐、腹痛等症状应及时儿科就诊，长期厌食可能影响生长发育，必要时需营养科会诊制定个性化膳食方案。