生理期可以洗头发吗

生理期一般可以洗头发，但需注意水温调节和及时吹干。若存在严重痛经或体质虚弱时，建议暂缓洗头。

女性在生理期身体抵抗力相对较弱，洗头时使用温水可避免寒冷刺激导致血管收缩。洗完后需立即用热风吹干头皮，防止受凉引发头痛或加重经期不适。选择中午或室温较高时段洗头能减少温差影响，同时避免用力揉搓头皮以免刺激血液循环加速。

部分女性经期会出现严重痛经、头晕乏力等症状，此时接触冷水或未能及时干燥头发可能加重不适。体质虚寒者经期洗头易引发寒湿滞留，表现为经血颜色变暗、血块增多。存在这类情况时可改用干发喷雾清洁头发，或待经期症状缓解后再清洗。

经期洗头后建议饮用姜枣茶帮助驱寒，日常可通过艾草泡脚改善体寒体质。经期前三天尽量选择淋浴而非盆浴，保持充足睡眠有助于增强抵抗力。若洗头后出现持续头痛或月经异常，应及时就医排除其他妇科疾病。