女生总掉头发是怎么回事

女生总掉头发可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、药物治疗、头皮护理、心理疏导等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下干预。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，毛囊对雄激素敏感导致毛发周期缩短。表现为发际线后移或头顶毛发稀疏，可能伴随头皮油脂分泌增多。可遵医嘱使用米诺地尔酊、螺内酯片、非那雄胺片等药物延缓进展，日常避免过度牵拉头发。

2、内分泌失调

多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致激素水平紊乱。常见月经不调、痤疮与脱发同时出现，脱发呈弥漫性分布。需检查性激素六项和甲状腺功能，确诊后可服用炔雌醇环丙孕酮片、左甲状腺素钠片等调节激素，配合低GI饮食控制。

3、营养不良

长期节食或偏食导致铁蛋白低于30μg/L、维生素D缺乏时，会影响毛囊生长期。可能出现指甲变脆、乏力伴随脱发。建议增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁的食物，必要时补充蛋白琥珀酸铁口服溶液、维生素D滴剂等制剂。

4、精神压力

焦虑、睡眠不足等会诱发休止期脱发，每日脱发量可超过100根。常见头发整体变薄但无斑秃，可能伴有头痛症状。可通过正念冥想、有氧运动减压，严重时短期使用草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药，配合胱氨酸片营养毛囊。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎或头癣会导致毛囊炎症，表现为头皮红斑、鳞屑伴局部脱发。需皮肤镜检查确诊，真菌感染可使用酮康唑洗剂、盐酸特比萘芬片，皮炎可外用哈西奈德溶液。避免频繁烫染，选择含吡啶硫酮锌的温和洗发水。

日常建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，洗头水温控制在38℃以下。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、豆类，适量摄入核桃、黑芝麻等含不饱和脂肪酸的食物。避免过度束发或使用高温造型工具，梳头时选择宽齿木梳。若持续脱发超过3个月或伴有头皮异常，需到皮肤科进行毛发镜和实验室检查。