月经干净后吃什么补气血

女生每个月都有那么几天，身体较为虚弱，还可能会出现痛经，心情也容易烦躁。再加上这个时期经血的排出，导致气血上会有所亏空。所以气血亏虚的女性可以考虑在月经干净后吃一些东西来补气血，具体如下：

1、补气血的药材：经期经血量多，或者是体质较弱，容易导致气血不足，可以选择阿胶来进行滋补。阿胶具有补血滋阴、润燥止血的功效，如常用的东阿阿胶阿胶块，对于气血亏虚引起的头晕、乏力、面色萎黄都有比较好的调理作用。现代药理研究证实，阿胶能够促进造血干细胞增殖、提高血红蛋白含量，有助于改善贫血情况。

东阿阿胶阿胶块既可以作为食物单独摄入，比如打粉冲服，还可以煲汤，或者是搭配黑芝麻、红枣、桂圆等做成阿胶糕。

此外，要想达到气血双补，阿胶可搭配党参、红参、黄芪等补气药材。如党参具有补中益气、健脾、养血生津的功能，如果经期后出现乏力、食欲不佳等情况，可使用党参单独煮水，也可搭配糯米、红枣等煮粥或煲汤食用。

2、补气血的食物：如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肉、牛肉、红枣等，均是补血的食物，含有的铁、维生素较丰富，能够为身体造血提供原材料，可以搭配山药、萝卜等补气食物做成猪肝山药汤、萝卜枸杞炖鸭肝。需注意肝脏是动物体内的主要解毒和代谢器官，应控制摄入量以及注意饮食安全。